Prvi put na masaži: odgovori na pitanja koja je neprijatno postaviti naglas

Pred prvu masažu većina ljudi ne brine zbog same masaže. Brine zbog svega oko nje: šta da obuče, koliko mora da se skine, da li treba nešto da kaže, šta ako pritisak bude prejak i da li će izgledati smešno ako ne zna „pravila“. Ta pitanja se retko postavljaju naglas, pa mnogi mesecima odlažu prvi termin samo zato što ne znaju šta ih čeka.

Zato smo ih skupili na jedno mesto — onako kako ih klijenti postavljaju nama, sa odgovorima kako to stvarno izgleda u našem studiju na Vračaru. Kratko rečeno: ne treba vam nikakvo iskustvo. Vaš jedini zadatak je da se opustite, a ostatak vodi terapeut.

Pre termina: kako da izaberete masažu

Ne morate da znate nazive tehnika. Dovoljno je da znate koliko jak pritisak želite:

• Soul Harmony — blag pritisak i spor ritam. Najsigurniji izbor ako ste napeti, umorni ili prosto želite da vidite kako vam masaža prija.
• Post Workout — srednji pritisak, zlatna sredina i tretman koji naši klijenti najčešće biraju.
• Deep 1 — jak pritisak za hroničnu napetost. Za prvi put ga preporučujemo samo ako već znate da volite „jače“.

Za prvu masažu 60 minuta je sasvim dovoljno da telo oseti razliku. Kada vredi uzeti 90, objasnili smo u tekstu 60 ili 90 minuta, a poređenje svih tretmana naći ćete u vodiču kako izabrati pravu masažu.

Kad zakazujete preko sajta, birate i da li želite terapeutkinju ili terapeuta, ili vam je svejedno. Ako vam je to važno, slobodno izaberite — to je sasvim uobičajeno i niko to ne shvata lično.

Na dan masaže: šta da (ne) radite

• Ne jedite obilno sat-dva pre termina. Ležanje na stomaku sa punim želucem nije prijatno. Lagan obrok je u redu.
• Obucite nešto udobno. Posebna garderoba nije potrebna. Posle masaže na koži ostane malo ulja, pa neka to bude majica koju nije šteta.
• Dođite pet do deset minuta ranije. Stići ćete da popijete nešto toplo i da se smirite. Ako zakasnite, termin ne može uvek da se produži, jer posle vas već neko dolazi.
• Ako ste bolesni, pomerite termin. Uz temperaturu, prehladu ili stomačni virus masaža ne prija ni vama ni terapeutu.

Kad stignete

Na ulazu menjate obuću u papuče i birate toplo piće — kafu ili čaj. Pre same masaže čeka vas i besplatna masaža stopala u masažeru, koja je dobar uvod: telo počne da se opušta pre nego što legnete na sto.

Terapeut će vas pitati kako se osećate i šta želite od tretmana. Ovo je trenutak da kažete:

• da li vas nešto boli i da li ste imali povredu ili operaciju
• da li ste u drugom stanju
• da li imate problem sa pritiskom, venama ili kožom
• da li postoji deo tela koji ne želite da se dira

Ne morate da imate dijagnozu ni „pravi razlog“ za dolazak — „sve me nešto steže“ i „samo hoću da se opustim“ su sasvim dovoljni odgovori. Ako ste u drugom stanju, za vas postoji poseban tretman, Lotus, a kada je masaža u trudnoći bezbedna pisali smo u posebnom tekstu.

Da li se skida i koliko

Ovo je pitanje koje nam najčešće postavljaju i ono koje ljude najviše plaši. Kod nas izgleda ovako:

1. Kad uđete u sobu, terapeut vam pokaže masažer za stopala i izađe, pa se spremate na miru.
2. Ostajete u donjem vešu. Potpuno skidanje nije potrebno.
3. Smestite se na sto i pokrijete peškirom, a terapeut se tek onda vraća.
4. Tokom cele masaže ste pokriveni — otkriva se samo deo tela na kome se trenutno radi.

Peškiri se menjaju posle svakog klijenta, a soba se čisti i dezinfikuje pre i posle svakog termina.

Tokom masaže: pričati ili ćutati

Kako vam prija. Neki klijenti pričaju ceo sat, neki zaspu posle deset minuta — oba su potpuno normalna. Terapeut neće nametati razgovor, a muziku birate vi.

Jedino o čemu vredi progovoriti je pritisak. Ako je prejak ili preslab, ako vam je hladno ili vam neki pokret smeta — recite odmah. Terapeut to ne doživljava kao kritiku; naprotiv, tako zna šta vam odgovara. Pravilo je jednostavno: masaža sme da bude intenzivna, ali ne sme da boli toliko da se grčite ili zadržavate dah.

Ako vam zakruli stomak, ako zadremate ili vam se mišić trgne — to se dešava svima. Telo se opušta, i to je znak da masaža radi.

Posle masaže

• Ne ustajte naglo. Prvo polako sednite, pa tek onda ustanite — posle sat vremena ležanja ume malo da se zavrti.
• Pijte vodu i, ako možete, ostatak dana ne planirajte ništa naporno.
• Blaga upala sutradan je moguća, naročito ako ste dugo nosili napetost ili ste birali jači pritisak. Prolazi za dan-dva, a više o tome pišemo u tekstu zašto se javlja bol posle masaže.

Plaćate na licu mesta, gotovinom ili karticom.

Kratak podsetnik

• birate pritisak, ne tehniku — za prvi put blag ili srednji
• 60 minuta je sasvim dovoljno
• bez obilnog obroka pre termina
• dođite par minuta ranije
• recite za povrede, trudnoću i zdravstvene probleme
• ostajete u donjem vešu, pokriveni peškirom
• javite odmah ako pritisak ne prija

Za kraj

Prvi termin je jedini kada morate da razmišljate o svemu ovome. Već drugi put znate gde je šta, kakav pritisak vam prija i koje doba dana vam odgovara — i ostaje samo da legnete. Ako vam se svidi, koliko često ima smisla dolaziti pisali smo u tekstu koliko često ići na masažu.

Runway Massage studio je u Golubačkoj 1 na Vračaru i radi od ponedeljka do subote. Cene svih tretmana su u cenovniku, slobodne termine vidite i zakazujete preko sajta za par minuta, a ako vam ostane neko pitanje, pogledajte česta pitanja ili nas pozovite.