Svako ko je bar jednom kolima krenuo na more zna kako izgleda ta druga, prećutana strana putovanja. Pet, osam, ponekad i dvanaest sati vožnje. Red na granici koji se ne pomera, dok sunce prži limariju. Klima naduvana do kraja unutra, +38 napolju. I kada konačno stignete, umesto da utrčite u more — jedva se ispravite: leđa ukočena, članci otečeni, vrat „zaboden“. Evo zašto se to dešava i kako da telo brzo vratite u ravnotežu.
Sedenje u istom položaju satima je za kičmu napornije nego što zvuči. Donji deo leđa nosi stalno opterećenje, mišići uz kičmu ostaju danima zategnuti, a sitne vibracije auta dodatno umaraju. Kada tome dodate vađenje kofera, savijanje nad gepekom i nošenje torbi na kraju puta, dobijete savršen recept za ukočena, bolna leđa već prve večeri odmora.
Dok mišići nogu satima miruju, cirkulacija usporava i krv se zadržava u potkolenicama — otud otok članaka i osećaj teških, trnovitih nogu. Toplota dodatno širi krvne sudove i pojačava zadržavanje tečnosti.
Važna napomena: baš zato što je telo dugo nepokretno, kod dužih putovanja postoji i mali rizik od krvnih ugrušaka. Ako posle puta jedna noga naglo otekne, boli, postane topla ili crvena — to nije za masažu, već odmah za lekara. Za uobičajen umor i otok od vožnje, masaža je idealna; za sumnjiv, jednostran otok — prvo provera.
Znojava, zagrejana leđa pa nagli mlaz hladne klime pravo u vrat i lopatice — mišići se refleksno stegnu i „zaključaju“. Otud onaj poznat osećaj da vam se vrat ukočio a leđa ne daju da se okrenete iako niste ništa teško radili. Naizmenično toplo-hladno tokom celog puta drži mišiće u tihom grču.
Za zaključana leđa posle puta najbolje leže Destress Back — masaža leđa ili, ako je napetost dublja, Deep 1 masaža jakog pritiska. Umornim, otečenim nogama vraća lakoću Foot Reflex — masaža stopala. A ako želite i leđa i noge u jednom, Made for You tretman se krojí tačno po tome gde vas najviše „vuče“ tog dana.
Ovaj tekst je nastavak priče o letnjem umoru tela — više o otečenim nogama u vrućinama pišemo u tekstu teške i otečene noge u letnjim vrućinama, a o oporavku kad se vratite sa mora u vodiču za oporavak posle odmora. Ako nekog želite da obradujete posle napornog puta, tu je i poklon vaučer — stiže na mejl istog trena, bez roka trajanja.
Put do mora ne mora da vas košta prva tri dana odmora. Sat vremena za leđa i noge — i telo konačno stigne tamo gde ste i vi.
Preporučeni tretmani u Runway studiju na Vračaru za ovu temu:
Rezerviši svoj trenutak mira
Zašto mišići najviše bole 24–48 sati posle treninga, šta zaista pomaže, kada je masaža prava odluka — a kada telu treba samo odmor.
Spiskovi, pribor, nova rutina — polazak u školu najviše iscrpi roditelje. Plan za mirniji septembar i zašto masaža tada nije luksuz, nego oporavak.
Jednom mesečno, na dve nedelje ili tek kad zaboli? Vodič kroz ritam redovnih masaža u Beogradu — koliko često, zašto radi i kako da ga održite.
